Angebote > Ausdauertraining

Hier finden Sie genau das Richtige um Ihre Ausdauer und Kondition zu verbessern.

Ergometer

Wir haben verschiedene sogenannte Cardio-Geräte mit denen man seinen Kreislauf in Schwung bringen kann. Das wären zum einen die Fahhrradergometer, dann der Stepper und der Cross-Walker. Es empfiehlt sich zum Beginn und Ende des Trainings immer die Cardio-Geräte zu benutzen, um somit seinen Körper auf das Training einzustimmen bzw. das Training ausklingen zu lassen. Das sind die beiden sogenannten Warm-Up- und Cool-Down-Phasen. Sie sollten hierfür ungefähr 5-10 Minuten einplanen. Wählen Sie hier einfach, was Ihnen Spaß macht.


Sie erzielen damit folgende positiven Effekte:

  • Entwicklung und Aufrechterhaltung eines guten Gesundheitszustandes
  • positive Auswirkungen auf das Herz-Kreislauf-System
  • Reduktion des Herzinfarkt-Risikos
  • Stärkung des Immunsystems
  • Erhöhung der Dauerleistungsfähigkeit
  • Verbesserung des Fettstoffwechsels
  • Stressabbau und Entspannung
  • Gewichtsreduktion